Sari la conținut


Ce se intampla cand nu mai mananci paine

Ce se intampla cand nu mai mananci paine, sa incepi sa te gandesti la schimbarea dietei si sa iei decizia de adoptare pentru o viata mai sanatoasa, iar painea este de obicei una dintre primele alimente care trebuie excluse. Ce trebuie stiut este faptul ca nu trebuie incetat dintr-o data sa mananci paine, pentru ca majoritatea nutrientilor din acest aliment sunt necesari pentru ca organismul sa functioneze bine, atat timp cat exista un aport moderat.

Multe persoane care incearca sa slabeasca, reusesc sa reduca cantitatea de paine din dieta lor, numai ca eliminarea completa a painii poate provoca unele efecte secundare destul de nedorite. Potrivit unor specialisti, daca vei inceta sa mai consumi paine, vei putea observa unele schimbari ce se produc in corpul tau.

Ce se intampla cand nu mai mananci paine

Sunt cateva aspecte care apar, iar acestea pot varia in mare masura de la o persoana la alta, fiindca nu exista un raspuns cat de cat clar, deoarece multe persoane urmeaza diferite tipuri de diete. Dar exista cateva efecte secundare pe care cei mai mulți dintre noi le pot sesiza, atunci cand se experimenteaza despartirea de paine.


S-ar putea sa te simti obosit

Painea, mai ales cea alba, nu este cea mai sanatoasa sursa de carbohidrati, dar consumul moderat de paine din cereale integrale este o modalitate de a da energie corpului tau. Pentru ca sunt bogate in fibre, fier si magneziu, aceste alimente ajuta la mentinerea organismului plin de energie.

Poate apare pofta de zahar

Deoarece painea este o sursa de energie, atunci cand se incearca eliminarea ei completa din alimentatie, va trebui gasita sursa energie în alta parte. Cand te simti obosit, este firesc sa cauti alimente care energizeaza rapid, cum ar fi dulciurile sau chiar bauturile dulci. In general, consumul de paine cu moderatie nu ingrasa, dar nu acelasi lucru este valabil si pentru mancatul de fursecuri sau ciocolata, ori de cate ori exista chef.

Senzatie de oboseala

Painea integrala este plina de magneziu, fier si vitamina B, esentiale pentru un nivel optim de energie, iar painea este un aliment care ofera o cantitate mare de zahar. Deoarece carbohidratii sunt sursa de combustibil preferata a organismului, functionarea tuturor celulelor este incetinita atunci cand aportul de carbohidrati din paine este redus.

Este posibil sa apara constipatia

Consumul de fibre alimentare este important pentru sanatatea sistemului digestiv si pentru integritatea miscarii intestinale. Daca te gandesti sa elimini complet painea, s-ar putea ca digestia sa nu functioneze la parametri si sa apara constipatia.


Starea de spirit poate fi schimbatoare

Cand simti nevoia de foame, starea ta de spirit te poate face sa te simti prost sau iritabil, pentru ca simti ca lipseste ceva. Consumul de carbohidrati elibereaza o substanta chimică numita serotonina, care este responsabila pentru a poate suprima pofta de mancare. Aceasta inseamna ca un consum de carbohidrati, din cand in cand, poate imbunatati starea de spirit si chiar poate controla foamea. De crezut sau nu, carbohidratii cresc nivelul de activitate al creierului.

De final
Este sanatos sa nu mai mananci paine?
Raspunsul este in general nu, cu exceptia cazului in care suferi de o alergie la grau, sau cumva medicul ti-a recomandat sa nu mai mananci paine. O dieta sanatoasa necesita un consum cu o varietate de alimente, inclusiv carbohidrati, proteine ​​si grasimi. Painea este o sursa importanta de carbohidrati, dar ceea ce este necesar este sa se consume paine integrala si sa se reduca, sau sa existe abtinarea de la painea alba.

Painea este cel mai obisnuit aliment care exista. Din vechi timpuri, cand abia se mai supravietuia, oamenii spuneau ca poti sa traiesti doar cu paine si apa. Acesta este adevarul!
Ce Se Intampla Cand Nu Mai Mananci Paine
Ramai conectat cu acest blog de articole, prin a deveni un urmaritor al paginii din Facebook si comenteaza articolele in pagina, dar, distribuie si prietenilor pentru o mai buna cunoastere si informare.

Home
Articole
Adauga
Promovare
Timp Liber